Pionera de la escalada en la Comunidad Valenciana, Palmira Calvo nos cuenta su experiencia

Nacida en 1931, el año de la República, hecho del que le gusta presumir. Palmira comenzó pronto a vivir la montaña. Su vida sigue estrechamente ligada al Centro Excursionista de Valencia y a Rafael Cebrián, su compañero. En esta entrevista nos cuenta cómo vivió este deporte en una época complicada, de carencias y acaparada por hombres.



En estas entrevistas charlamos con Rafael Cebrián y Pedro J. Notario, imprescindibles en la hstoria del montañismo valenciano.
Aquí Palmira Calvo en Vimeo.
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Cómo montar una reunión en escalada

Maniobra fundamental en la escalada. Montar una reunión correctamente es dotar de seguridad la actividad. En esta tutoría partimos de unos buenos anclajes y una técnica básica para este deporte.

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Cómo recoger la cuerda después de escalar. Escalada

Guardar correctamente la cuerda de escalada después de la actividad nos ayudará a que el inicio de la siguiente sea más cómoda. Además, con esta técnica prolongarás la vida útil de tu cuerda.
Cómo recoger la cuerda después escalar. Escalada, montañismo from made in mountain - antropovision on Vimeo.

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Código de buenas conductas en escalada

Se trata de un conjunto de buenos hábitos que van a hacer que nuestra actividad sea más segura. Anticipémonos a los peligros objetivos y subjetivos de la montaña.

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IDEAS CLAVE:
-1º: Casco.
-2º: Revisar la pared, elegir la actividad de acuerdo a nuestras posibilidades, observar al resto de cortadas.
-3º: Material organizado desde casa.
-4º: Organizar la cuerda en el lugar de aseguramiento, comprobar su inicio y final.
Concentración en las maniobras básicas, automatización de las operaciones fundamentales.
-5º: Partner check o comprobación del equipo entre compañeros.

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Teoría de las Capas... Montañismo, alpinismo, senderismo

Nociones básicas sobre vestimenta que todo montañero debe asumir. Es algo más complejo que la camiseta térmica, el forro polar y la última capa impermeable y transpirable.
Recuerda, una buena elección de la indumentaria también es SEGURIDAD.
Aquí te lo explicamos.
Teoría de las capas... Montañismo, alpinismo, senderismo from antropovision - made in mountain on Vimeo.

IDEAS CLAVE:
Recomendable 3 capas en cualquier época del año
-1ª Capa: Ajustada según ambiente. Transitable. Ergonómica. De fibra mejor que de algodón. Capacidad térmica, de retener nuestro calor corporal. Camiseta térmica.
-2ª Capa: Mayor capacidad térmica que la anterior. Transpirable. Forro polar, plumas ligero.
-Interesante experimentar con la combinación de primeras y segundas capas...
-3ª Capa: La 'gran' capa. Gran protección contra los elementos externos viento, agua... Cortavientos, transpirable e impermeable.

TUTORIALES RELACIONADAS:
- Termorregulación. Introducción a la Teoría de las Capas.

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Termorregulación corporal. Introducción a la Tª de las Capas. Montañismo, senderismo

Conocer los mecanismos que tiene nuestro cuerpo para regular nuestra temperatura es fundamental para  comprender la Teoría de las Capas en el terreno de la vestimenta de montaña. Entender estos conceptos nos ayudará a elegir y combinar mejor la ropa de esta modalidad deportiva. No te pierdas la siguiente antropotutorial: La Teoría de las Capas.
Recuerda que la elección adecuada de la vestimenta también es SEGURIDAD.
Termorregulacion corporal. Introducción a la Tª de las Capas. Senderismo, montañismo from antropovision - made in mountain on Vimeo.
PALABRAS CLAVE:
- Evaporación
- Respiración
- Conducción
- Convección
- Transpiración

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